COMO BAIXAR OS NÍVEIS DE CORTISOL DE FORMA NATURAL?

Você pode diminuir o cortisol de forma natural. Na verdade, se você está em overtraining (excesso de treino), a supressão do cortisol por meios não naturais, pode não ser nada mais do que um “penso rápido”, e o overtraining contínuo pode levar ao esgotamento adrenal, que pode levar meses para resolver.

Às vezes, a melhor coisa que você pode fazer é descansar ou diminuir o volume e intensidade do treino, em vez de tentar suprimir o cortisol de forma artificial. Os sintomas do overtraining incluem pulso elevado em repouso, distúrbios do sono, fadiga, diminuição da força e diminuição da performance.

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